Магний часто рекламируют как естественное средство от бессонницы, но систематический обзор 12 рандомизированных контролируемых исследований не нашёл убедительных доказательств его эффективности. Результаты оказались непоследовательными, а степень уверенности — низкая‑очень низкая, поэтому магний нельзя рекомендовать как обычное лечение. Если всё‑же решите попробовать, рассматривайте это как безопасный, но экспериментальный подход.
This page is available in
